Планирование еды вперед экономит время и бюджет. Доставка продуктов на дом

В связи с тем, что в наши дни цены растут, клиенты часто спрашивают, как получить больше от того, что они покупают в продуктовом магазине. Я всегда отвечаю, планирую заранее, составляю меню, а затем на его основе составляю список покупок.

Магазин с доставкой на дом рыба треска в котором есть всегда, вы найдёте по адресу https://www.vkusdostavka.ru.

Как вы планируете меню? Я всегда начинаю с протеина и наращиваю его, поэтому решаю, какой протеин выбрать на неделю, куплю больше или больше обжарки, и продолжу. Добавьте две стороны. В нашем доме всегда есть два овоща или один овощ и крахмал с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием углеводов, т.е. черный или дикий рис, киноа и / или запеченный сладкий картофель или обычный картофель.

Когда я говорю «купите дополнительно», я имею в виду, что если вы планируете покупать куриную грудку и дополнительную упаковку, или семейную упаковку, таким образом, то, что у вас осталось от одного приема пищи, даст вам завтра обед, или вы можете разделить упаковку и съесть куриную грудку. в понедельник приготовить одним способом, а остальное замариновать на среду, или, если в продаже есть жаркое из свинины, разрежьте крупное жаркое пополам, сделайте жаркое на одну ночь, затем порежьте его кубиками и сделайте кебаб на другой вечер. Дополнительные закупки и предварительное планирование избавят вас от необходимости покупать больше протеина, и, как мы все знаем, это самая дорогая часть еды, если вы семья из четырех или более человек, это значительно увеличивает счет за продукты.

Итак, теперь, когда у вас есть два белка и у вас есть дополнительные, теперь нам нужно выяснить, как вы хотите их есть. Вы можете запечь курицу на одну ночь; с левой стороны сделать тако с курицей. Теперь по бокам; Если мы готовим жареную курицу, мы можем приготовить плов из киноа с горохом, летнюю тыкву или черный или дикий рис с жареными овощами на стороне, сделать большой салат, и все готово.

Покупая свое меню, я всегда рекомендую составлять список покупок по дням, например: понедельник — жареная куриная грудка с черным рисом, ризотто с зеленой фасолью и, возможно, небольшим салатом. Мой список покупок будет имитировать то, что находится в меню, если у вас есть хорошо укомплектованная кладовая, вам не нужно покупать все, что есть в меню. Я всегда держу рис; куриный бульон (с низким содержанием натрия) и подобные вещи в кладовой, если они продаются, купите пару, чтобы они были у вас, когда они вам понадобятся. Если вы хотите купить свежие овощи в день покупки, если они не выглядят такими уж горячими, оставьте их там и возьмите пакет замороженных. Знаете ли вы, что замороженные овощи чаще всего свежее, чем овощи в отделе овощей и фруктов. потому что они собирают их самыми свежими, а затем замораживают их и упаковывают? Большинство свежих овощей, если они не в сезон, отправляются незрелыми и созревают в грузовике к тому времени, когда они поступают к нам. Мой девиз: всегда есть овощи, которые есть в сезон во время приготовления еды.

Покупки закончены, теперь нам нужно все убрать, это то, что я всегда делаю для своих клиентов, а также для своей семьи: убираю и готовлю все ваши овощи и салат, как только вы вернетесь домой. Вымойте и очистите стручковую фасоль, положите ее в пакет для заморозки, сказав, что ужин в понедельник вечером, вы также можете замариновать белок и положить его в пакет (всегда кладите его в миску в пакет в холодильнике, поэтому, если пакет протекает, у вас не будет большой беспорядок, который нужно убрать). Салат можно купить предварительно расфасованным; Я не делаю этого, но если да, то всегда рекомендую сполоснуть насухо и положить в мешок. Теперь у вас меньше дел в ночь на эту трапезу. Мы все работаем и у нас плотный график, будь то детский спорт или танцевальная встреча, чем меньше нам нужно сделать, чтобы пообедать на столе, тем больше вероятность, что мы приготовим еду, а не остановимся в нашем местном кафе быстрого питания. Таким образом, мы едим более здоровую пищу, мы можем контролировать поступление жиров и натрия, мы учим наших детей здоровому питанию. Самое главное, это возвращает нас к столу, чтобы поесть всей семьей.