Пеший туризм: советы по оказанию первой помощи

Сегодняшний фокус будет на нескольких советах по оказанию первой помощи. Это далеко не полный список возможных аварийных ситуаций, с которыми вы можете столкнуться. Вот почему аптечка и справочник — жизненно важная часть вашего туристического снаряжения.

Двумя возможными очень серьезными трудностями являются гипертермия и переохлаждение. Когда ваша внутренняя температура опускается ниже нормы, это называется переохлаждением. Вы можете наблюдать следующие симптомы: дрожь, озноб и нарушение координации. Еще одна неприятность, с которой вы можете столкнуться, — это гипертермия, когда вы перегреваете, потому что тепло вашего тела не может быть выпущено достаточно быстро. Гипертермия возникает в основном в летнее время, и ее признаки включают тошноту, рвоту, головокружение, мышечные судороги, утомляемость, головные боли и слабость. Некоторые другие обстоятельства, которые могут причинить вам страдания, — это волдыри. Фактически, устранение волдырей начинается с покупки правильной обуви. Еще одна вещь, о которой следует помнить при выборе обуви, — это обязательно примерять ее с теми же носками, в которых вы будете ходить в поход.

Во время пеших прогулок важно сохранять правильную осанку, потому что это поможет снизить нагрузку на мышцы. Ваша прогулка должна быть с поднятой головой, плечами назад, расслабленными и размахивающими руками. Еще один важный совет — установите хороший темп ходьбы. Просто начните прогулку с того, что кажется вам естественным. Установить свой темп легко, когда вы в одиночестве, но становится намного сложнее, когда вы путешествуете с партнером или группой. Причина этой трудности в том, что с партнером или группой ваш темп должен быть тем же, что и у человека, у которого самый медленный темп. Попытка установить более быстрый темп может привести к травме человека, который пытается не отставать. Также вы можете обнаружить, что эти туристы раздражаются и огорчаются. Путешествуя с рюкзаком, вы не так развлекаетесь. Помните, что безопасность всегда должна быть на первом месте. Держите глаза открытыми и осознавайте свое окружение и то, куда вы идете. Трассы не всегда будут гладкими, но на них будут выбоины, ямы и другие опасности, которые могут сбить вас с толку.

Другие основные советы по оказанию первой помощи состоят в том, чтобы защитить себя от солнечных ожогов. Для этого используйте солнцезащитный крем и шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо. Для шеи и ушей я бы посоветовал вам надеть вуаль, которая закроет эти две области. Затем всегда имейте под рукой репеллент от насекомых, потому что нет возможности спастись от этих надоедливых комаров и других насекомых. Еще один вариант, который вы можете выбрать для защиты от насекомых, — это купить одежду для насекомых. Вы можете подобрать эту одежду как для головы, так и для всего тела. Убедитесь, что во время этого туристического приключения вы хорошо питаетесь, увлажняете и отдыхаете. Наконец, убедитесь, что все эти предметы, такие как одежда, спрей от насекомых или что-нибудь еще, что вам нужно для похода на следующий день, легко доступны.