Как отдых на природе влияет на вас

После занятий на свежем воздухе вы можете заметить, что почувствовали себя лучше. Эксперты в области здравоохранения подчеркнули, что время, потраченное на отдых на природе, на самом деле может дать целый ряд преимуществ. Это будет включать укрепление семейных связей и снижение уровня ожирения. Независимо от того, хотите ли вы просто прогуляться по природной тропе или, возможно, напряженно подняться по крутой горной тропе, имейте в виду, что отдых на свежем воздухе создаст условия для умственного и физического роста.

Преимущества активного отдыха на свежем воздухе

Физическое состояние — вы получите множество преимуществ для физического здоровья, если будете регулярно заниматься активным отдыхом на свежем воздухе. Они будут включать уменьшение боли при артрите, низкое кровяное давление, потерю веса и снижение риска различных заболеваний, таких как остеопороз, некоторые виды рака и диабет. Если вы будете уделять 75 минут энергичным упражнениям, таким как пешие прогулки, или 150 минут умеренных упражнений, например, быстрой ходьбой и ездой на велосипеде, каждую неделю, риск хронических заболеваний будет снижен, и можно будет поддерживать здоровый вес.

Интеллектуальный — участие в развлекательных мероприятиях может повысить уровень уверенности, улучшить творческие способности и самооценку. Природа действительно может помочь успокоить и омолодить ум. Кроме того, это может увеличить положительный эффект и улучшить внешний вид. Напротив, искусственно созданные могут вызвать чувство раздражительности, импульсивности, истощения и невнимательности. Проведение времени на свежем воздухе также может помочь вам сосредоточиться. Подумайте о прогулке по естественным местам прямо сейчас.

Общение — отдых на свежем воздухе также может дать вам возможность пообщаться, что является очень важным преимуществом. Например, наблюдение за птицами — это занятие, которое включает в себя множество дел. К ним относятся интерпретация слуховых и визуальных сигналов, общение с другими орнитологами и ходьба. Кроме того, выходя на улицу, вы можете познакомиться с новыми друзьями или людьми со схожими интересами с вашими.

Эмоциональный — это правда, что уличная обстановка и физическая активность могут помочь уменьшить депрессию, стресс и беспокойство. Если вы проводите какое-то время, занимаясь спортом в парке, у вас определенно может повыситься позитивное настроение и снизиться уровень кортизола. Имейте в виду, что кортизол — это гормон, выделяемый организмом, если он чувствует стресс. Кроме того, у вас будет более широкий доступ к зеленым насаждениям для различных видов деятельности, таких как прогулки и другие виды деятельности, которые могут снизить уровень стресса.

Заниматься различными видами деятельности на свежем воздухе, например спортом, будет не только весело. Это также может помочь вам улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Так что, если у вас есть время, выйдите на улицу и прогуляйтесь или, возможно, станьте частью спортивной команды.

Комментарии к записи Как отдых на природе влияет на вас отключены